Медитация и сад дзен: как медитировать в саду каресансуи

Как уже объяснялось выше, сад дзен тесно связан с методологией мышления, размышления и медитации, трех действий, которые могут привести к полной психофизической гармонии и разума, свободного от обусловленности и забот. Но, конкретно, как дзен-сад действительно может помочь в медитации?

В этом разделе мы рассмотрим все самые простые и практичные стратегии для отдыха на открытом воздухе такого типа, даже если у вас нет возможности наслаждаться большими размерами. Да, потому что вы также можете построить миниатюрный сад дзен своими руками, так называемый бонсаки , которым можно украсить свой письменный стол, на котором вы занимаетесь или вы работаете или в углу гостиной.

Восточная культура, тесно связанная с нашими пятью чувствами

Восточная культура, в отличие от более рациональной и научной западной культуры, глубоко укоренилась в эмоциональной сфере, которая часто совпадает со сферой чувств и ощущений. Речь идет не о любовном и романтическом подходе, а о восприятии реальности нашими пятью чувствами, а в некоторых случаях также шестым чувством, которое представляет интуицию и инстинкт.

В японской культуре дзен важно полагаться на чувства зрения, обоняния, осязания, слуха и вкуса, чтобы взаимодействовать с окружающей средой и ощущать ее в мире и гармонии. Это настоящий синестетический опыт с природой, от греческого sýn «вместе» и aisthánomai, что означает «я воспринимаю, Я понимаю».

Гармония с окружающей средой заключается именно в чувствительности восприятия всех природных элементов вместе, в состоянии полного заброшенности и психофизического благополучия. Давайте теперь поймем, как задействовать нашу сенсорную сферу в саду дзен, обогатив его элементами, взятыми непосредственно из природы.

Медитация означает наблюдение и созерцание

Давайте начнем с зрения и всего, что может дать нам ощущение гармонии и внутреннего мира в саду дзен. Его также называют садом камней, потому что он усеян натуральными камнями, которые символизируют чистоту и духовное возвышение в японской культуре.

Итак, прежде всего, необходимо поместить несколько камней, выходящих из земли, внутрь дзен-сада, из которого хлынет чистая и кристально чистая проточная вода. Вид текущей воды дает расслабляющее и бодрящее ощущение, тонизирует дух и наполняет его положительной энергией.

Вода в культуре дзэн олицетворяет жизнь и удачу , поэтому она может быть важным элементом умиротворения. Его бурный поток также дает ощущение чистоты и освобождения от злых сил через поток энергии, который пронизывает и очищает.

Еще одним важным элементом дзен-сада является песок с граблями посередине, которые представляют собой волнообразную дорожку. Наблюдение за этим рисунком помогает вам расслабиться и избавиться от забот в состоянии своего рода гипноза, который освобождает вас от беспокойства и стресса.

Медитация — это возможность убаюкивать себя приятной мелодией

Еще одно фундаментальное чувство в практике медитации — слух, который поддерживает чувство расслабления и умиротворения. Звук разбивающейся о камни воды — настоящий сладкий и мелодичный звук, способный вызвать приятные ощущения, как при классической музыке.

Некоторые музыкальные произведения даже сочинены с использованием звуков природы, особенно в йоге: подумайте о баре Buddha Bar или нордических композициях.

Медитация означает восприятие прикосновением и запахом

Практика медитации также заключается в контакте с приятными ароматами, которые непосредственно стимулируют гиппоталамус и вызывают чувство благополучия. По этой причине рекомендуется высаживать ароматические растения, мох или небольшие кусты лаванды, а также виды средиземноморских кустов в саду дзен (для типичного итальянского стиля).

Если у вас есть зеленые насаждения, вы можете связаться со специалистом в этом секторе, который посоветует вам конкретные сорта растений для полезной ароматерапии. Та же концепция применима и к миниатюрному саду дзен, где можно испарять натуральные масла и эссенции лаванды, мяты, базилика. Также важно осязание: ходьба по песку или касание зерен кончиками пальцев рук и ног дает ощущение благополучия и примирения с окружающей средой.

Медитировать означает наслаждаться жизнью

Наконец, не будем забывать о вкусе. Абрикосовое дерево не может отсутствовать в саду дзэн, плоды которого традиционно используются в восточной китайской и японской медицине.

Множество разных типов дзен-сада

Создать дзен-сад за пределами вашего дома несложно, и его можно настроить в соответствии с вашими вкусами и потребностями в пространстве и размере. Помимо хвойных деревьев, кипарисов и мха, дзен-сад также можно украсить другими сортами, которые легче восстановить (например, базиликом или розмарином); важно поддерживать этот спонтанный, счастливый и естественный, естественный и очевидно случайный подход.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *